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泉州丰泽安神医院陈美南医生——抑郁症的治疗方法有哪些?

更新时间:2022-06-03 00:00:00  点击量:

    泉州丰泽安神医院费用,泉州安神心理医院;抑郁症可以通过调整中医方法、中药、针灸、艾灸等方法治愈。此外,中药如泡脚或外敷可治疗轻度抑郁症。抑郁症的治疗方法有哪些?

    1.坚持锻炼,尤其是晨练。很多抑郁症患者会反应迟钝,粗心大意,懒惰。这种长期的情况不仅严重损害身体机能,还会加重抑郁症患者的负面情绪。俗话说,一日之计在于晨。早晨的空气可以说是一天中最清新的时候。能充分调动人体潜能,激活人体细胞。身体放松,心慢慢放松,心情自然放松。会有一些解脱。

    2.社交抑郁症患者往往表现出情绪低落、自我评价低、自卑、事事表现不佳等负面症状。这些情绪导致缺乏兴趣、回避问题、减少社交活动、自我孤立,从而使抑郁症患者陷入恶性循环,自我症状不断加强。改变这种恶性循环的前提,一定是强迫自己走出去,和朋友接触,参加社交活动或者旅游。虽然一开始会很痛苦,但只要坚持一段时间,你的负面情绪就会被外界环境慢慢驱散。你的自信会重新焕发。

    3.改善睡眠大多数抑郁症患者都有睡眠障碍或嗜睡习惯。因此,改善抑郁症患者的睡眠状态是抑郁症自我治疗中非常重要的一环。保持规律的作息,练习瑜伽和冥想,增加体育锻炼,改善睡眠环境,都有助于改善睡眠状态和质量。

    4.心理治疗心理治疗是抑郁症除药物治疗外的另一种有效方法。而且心理治疗更适合解决性格问题,这是药物无法比拟的。一般来说,心理治疗在治疗师和患者的关系中起着至关重要的作用。心理治疗中比较常见的有森田疗法、认知疗法、心理动力疗法、行为疗法。研究发现,药物治疗结合心理治疗比单纯药物或心理治疗更有效,恢复程度更好。

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